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Como a atividade física melhora a qualidade de vida depois de um problema de saúde.

Considerando que qualidade de vida é sinônimo de bem-estar, seja ele físico ou mental, a prática de exercícios físicos se torna essencial para mantê-la.


A atividade física é extremamente eficaz na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares, metabólicas, psicossomáticas e até mesmo de alguns tipos de câncer.

Além da comprovação de redução da mortalidade e melhoria da aptidão cardiorrespiratória, o exercício previne doenças como hipertensão e diabetes.


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No Brasil, estima-se que 32% da população tenha pressão alta. O problema é ainda maior entre os idosos, já que 60% deles têm pressão acima do recomendado. Embora a hipertensão seja responsável por 50% das mortes por doenças cardiovasculares, metade das pessoas que sofrem com o problema sequer sabem que não estão com o coração saudável. Isso porque, na maior parte das vezes, a pressão descompensada não demonstra sintomas.


O tratamento da hipertensão arterial envolve o uso de medicamentos e a modificação do estilo de vida. Dentro os hábitos saudáveis, a adoção da prática regular de exercício físico é muito importante, pois resulta em vários efeitos benéficos para a pressão arterial.


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No entanto, antes de começar a se exercitar, é importante que a pessoa com hipertensão vá ao médico para que seja feita uma avaliação geral. Incluindo exames de sangue e ao coração para saber se está apto a realizar exercício físico sem limitações e, antes de cada treino deve medir a pressão e iniciar a atividade apenas se tiver a pressão inferior a 140/90 mmHg.


A relação entre as atividades físicas e qualidade de vida é simples: hábitos saudáveis, como alimentação adequada e a prática de exercícios físicos, são essenciais para manter um bom funcionamento do organismo.


Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

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