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Felicidade e Esporte: Como a prática da atividade física melhora o humor das pessoas

Updated: Jul 15

O exercício físico traz disposição e um novo ânimo para o dia a dia, independentemente da idade seus benefícios vão desde o fortalecimento dos músculos à saúde mental



Se você estiver se sentindo cansado, desanimado ou mesmo sem energia o melhor remédio para isso é iniciar uma rotina de exercícios. A Ciência já comprovou que praticar qualquer atividade física dá um ânimo quase instantâneo nas pessoas.


Isso se deve a tão famosa endorfina (hormônio do prazer). A endorfina é produzida no nosso corpo por uma glândula localizada no cérebro. Ela dispara mensagens de bem-estar e relaxamento para o restante do nosso organismo, através dos vasos sanguíneos.


Por isso, logo depois que você termina os seus exercícios sente aquele gostoso estado de recompensa e ânimo.


Os exercícios físicos influenciam também na saúde mental e psicológica das pessoas, pois melhoram a função cerebral e reduzem os sintomas de ansiedade e depressão.


Não podemos deixar de salientar que através do movimento obtemos uma musculatura mais forte e uma melhor funcionalidade das articulações. Com o fortalecimento muscular, o indivíduo fica menos propenso a sofrer dores ou lesões e ainda mais confiante e seguro ao realizar todas as atividades do seu dia.


Com tantos benefícios, a pessoa que tem como rotina a prática da atividade física desfruta de uma vida mais saudável, se sentindo mais feliz.


É importante salientar que não importa a idade ou o nível de preparo físico da pessoa. Qualquer um pode colher os benefícios da prática da atividade física e se sentir melhor.

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